Jak zhubnout v roce 2017?

Cvičení a výživa vědec Kathleen Alleaume sdílí své předpovědi pro hlavní fitness trendy v roce 2017. Gold kaufen Dresden. Goldpreis derzeit alle 10 Minuten. TECH NA ZÁKLADĚ cvičení Již druhým rokem, trend tech-založené stále vrcholy grafu, podle American College of Sports Medicine. Zatímco použití nositelný zařízením pro odsávání zdraví denní metriky nebude automaticky nerovná fitness úspěchu, oni jsou skvělý způsob, jak udržet klíčové zdravotní cíle v popředí své mysli, zdravější životní styl a působí jako přátelské připomínka se pohybovat více , a získat dostatek uzavírací oko, mezi mnoho jiných věcí. GO HYBRID tréninkové skupiny tříd jsou stále populární pro práci se pot, protože jsou skvělé nuda Busters pokud si myslíte, že vaše fitness režim je trochu zastaralá. Třídy spojit všechny podstatné prvky výcviku (kardio, pevnost a pružnost) což z nich činí efektivní způsob, jak dostat své bušení srdce, tón nahoru, a zůstat bendy za necelou hodinu nebo méně. Navíc máte instruktor, aby vás motivovat a ujistěte se, že technika je na místě, aby maximalizoval spalování kalorií. Piloxing (pilates a boxu), YAS (jóga a Spin), Orange teorie (rozštěpení intervalový trénink) jsou skvělé příklady.

Jak můžete zlepšit vaše cvičení?

S vysokou intenzitou intervalový trénink trénink je Včely kolena mravenci Kalhoty nejlepší cvičení k urychlení spalování tuků a fitness. HIIT vám dává velkou po vyhoření efektem, takže se spálit kalorie, zatímco dělá cvičení a pak celý den. Intervalový trénink podporuje nadměrné post-cvičení odezvu spotřeba kyslíku v těle, který se odkazuje na množství kyslíku potřebného vaše tělo zotavit se z výkonu. Tato extra kyslík dává lásku ke svým bolavé svaly po dobu až 48 hodin po cvičení, stavět tkáň silnější a lépe schopny zvládnout před cvičení. Věděli jste, že za každý 1 kg navíc svalové hmoty na těle můžete spálit až 400 kalorií? Svaly jsou vaše tuk pec. Celý tento proces vyžaduje hromady energie, především z hořící zásoby tělesného tuku – yay za to! • Zvyšuje metabolismus celý zatraceně dlouhý den • Nastavení lze provést na hodinu cvičení za 20 minut JAK TO UDĚLAT? Myšlenka je jednoduchá: nižší celková doba potřebná k provedení velkou změnu, více zaplacená zábava. HIIT spálí více kalorií během a po tréninku, než kontinuální aerobní trénink. Tyto výbuchy intenzity zvýšit kalorický výdej tak spálíte více kalorií celkem takže budete štíhlejší. Vy pracují na vaší maximální dobu 20-30 sekund, opakováním vzoru 5-10 krát pro kdekoli mezi 4 minuty a 20 minut, dokud se blíže fit. Můžete to udělat v poměru 1: 1 práci poměru odpočinku například 30 sekund bytu ven tvrdé práce a 30 sekund mrazivého času. Nebo někteří lidé argumentují, 1: 2 nebo dokonce 1: 4 zbytek zotavení funguje nejlépe. Zcela na vás a vaší fyzické kondice a cíle. Tabata je můj oblíbený, a to je 2: 1 interval obnovení prací. Viz, žádný způsob, jak můžete nudit, takže mnoho způsobů, jak namíchat svůj trénink! Pro mě, na rozdíl od ustáleném stavu kardio, HIIT je vzrušující a zábavné! To vše je součástí zůstat happyfit!

11 věcí, které můžete vyhodit z kuchyně

Ty by mohly následovat Marie Kondo to život měnící Kouzlo uklízení … a strávit příštích šest měsíců zcela decluttering váš domov a učí, jak správně složit ponožky. Nebo byste mohli mít rychlý pohled na naší níže uvedené kontrolní seznam, a mají efektivní kuchyň v době, kdy se vařit těstoviny. Tady je náš ne-nesmysl průvodce zahodili věci, které nepotřebujete, stejně jako odhození věci, které by mohly mít citovou hodnotu. Řemínek se! 1. Takeaway menu. Můžete je všechny on-line můžete najít. Také: Jídlo sebou kontejnery, tyčinky, plastové příbory a sojová omáčka a kečup pakety. 2. Veškeré „speciální“ položky, které udržují na horní polici a nikdy použít. Bavíme se šťávou lodě, martini sklenice, espresso šálky a pivo Steins. Pokud nechcete používat, bude to. 3. Duplicitní nástroje. Myslíte si opravdu potřebujete tři krabice struhadla? 4. Víčka bez hrnců. Je nám líto, víčka. (Ditto Tupperware bez víček). 5. Neshodné hrnky. Jedna celá sada je dost.

Jednoduchý klíč k šťastnějšímu domovu

Můj partner a já jsme v procesu stěhování. Jsem se pohyboval hodně po celý život a pokaždé, když se zdá, že více věcí k pohybu. A nejsem sám. Studie australských domovů Australské institutu zjistili, že jeden z pěti lidí stavěl přístřešek nebo garáž pro ukládání přebytečné věci, zatímco jeden z osmi dokonce přestěhoval dům, aby byly uspokojeny jejich zbytečné věci. A mezi těmi, kdo se přestěhoval, 26% z nich mělo až 7 boxů ještě rozbaleny o šest měsíců později. Šílený. Je zcela přirozené sbírat nějaké věci tak, jak jsme se pohybovat po celý život. Problém začíná, když jsme se obklopit se s věcí nebo nepořádek, že jsme buď nepotřebují nebo nemají používat. Nenechte se mýlit o tom, nepořádek může mít velký vliv na váš každodenní zdraví a pohodu. Studie Austrálie Institute zjistil, že 40% Australanů říká, že cítí úzkost, depresi vinnými nebo o nepořádku v jejich domovech. Dr. Eva Selhub, organizační odborník, hlásil, že ženy, které jsou popsány své domovy Nepořádek nebo plná nedokončených projektů bylo více depresivní, unavený, a zdůraznil, než ženy, kteří cítili jejich domovy byly relaxační a regenerační.

Které jídla si myslíte, že obsahují nejvíce kalorií?

Hádat, kolik kalorií JSOU V každé z těchto jídel Bude pravděpodobně Stmívání odpoved zní ne. Je snadné říct, ktery Z TOHO Není nejzdravější, pivo spolupráce Počet kalorií? Je snadné říct, ktery Z TOHO Není nejzdravější, pivo spolupráce Počet kalorií?  Dodávané Výše uvedené Plány byly vytvořeny na výživu Nichola Whitehead profesionál Je to Docela snadné zjistit, ktery Z Nich Je nejzdravější pri pohledu na NE – Je to nepravděpodobné, ZE plechovka perlivý nápoj se chystá, ABY SE dělat zadných dietních planu. Ale Co je zajímavé je to, ZE Kazda z Nich obsahuje Přesně stejné Množství kalorií. To je 2031, coz JE Ø Tome, spolupráce Zena od Mela mit kazdy pracovny. Zvětší Tato detaily přesný jidlo na zdravém jídelníčku, která s JE plná zeleniny VSE vařené od nuly. Zvětší Tato detaily přesný jidlo na zdravém jídelníčku, která s JE plná zeleniny VSE vařené z scratch.Source: Dodávané Smyslem cvičení było dokázat, ZE ne VŠECHNY KALORIE JSOU stejné. Takže, KDYŽ JSI was pravděpodobně očekávali nezdravé Jídlo mit mnohem těžší Počet kalorií, nemůžete skutečně spoléhat na to. „I KDYŽ JSOU kalorií Důležité, pokud JDE O Ztráty, zachování Nebo přibírání na váze, Nejsou jediným prvkem, which Meli bychom se zaměřit na tom, KDY JDE o zlepšení naše ZDRAVÍ,“ vysvětlil Nichola. „Krome Toho, ZE KALORIE vědom, musíme se soustředit na Druhy Potravin, Které Jsme (a Nejsou) Jíst.“

Přestaň se snažit o „Australské taco“

V závislosti na tom, kde žijete v Austrálii, někteří lidé budou říkat „salám sendvič“. Ostatní lidé budou říkat „klobása v chlebu“. Každý, kdo bude říkat „nejlepší věc o cestě do Bunnings“. Ale pokud víme, nikdo na tomto obrovském hnědé půdy se někdy odkazoval se na to jako „Aussie taco“. Takže když Leon Sjogrenův otevřela Daily Telegraph a viděl inzerát (hrát vhodně nepříjemné vypadající Merv Hughes) byl zaražený:

Zprvu jsem si myslel, že muselo být překlep nebo špatné slovo vytištěno v reklamě, pak, když jsem viděl Merv drží klobásu až jsem si uvědomil, Coles, musí se snažit, aby to věc, „řekl Sjogren, výkonným producentem na Southern Cross Austero. „To nebude fungovat … říkají, že by mi nevadilo se snaží na problém v taco skořápky …, které by mohly fungovat.“

Australské nejpopulárnější jídlo s sebou

Je to oficiální. Italská jídla je jedním z Austrálie je oblíbená kuchyně vytočit a získat dodané. Ale jedna pizzerie přijal národní titul v Menulog restaurace Awards. Poté, co porazil více než 8000 restaurací na Menulog pro čísla jeden bod, Manoosh Pizzeria, v Novém Jižním Walesu má nyní trofej ukázat, že je to nejpopulárnější restaurace Menulog v Austrálii pro rok 2016. Součástí restaurace je na dvou místech v Sydney Inner West v Enmore a Marrickville, a specializuje se na libanonské stylu pizzy a zábaly, stejně jako jejich „vytvořit svůj vlastní styl pizza ‚. Menulog Managing Director Alistair Vennův řekl, že Menulog Restaurace Awards jsou vybírány na základě restaurace popularitu, ratingu a spokojenosti zákazníků. „Neustále hledáme nové způsoby, jak podporu a uznání práci našich místních partnerů restaurace,“ řekl.

Po pobouření nad Vatikán McDonald, bude řetěz dát hamburgery bezdomovci

Ve snaze napravit s kardinály a místních samospráv vatikánských po otevření polohu v blízkosti baziliky svatého Petra, McDonald je nastaven na odčinit rozdáváním hamburgery pro bezdomovce žijící mimo Vatikánu. Podle The Telegraph, bude charitativní akt začne příští týden a bude pokračovat každé pondělí v době oběda. McDonald poskytne dvojité cheeseburgery, jablka a lahví vody s místními dobrovolníky z Medicina Solidale. Každý týden, společnost očekává poskytnout více než 1000 jídel pro lidi bez domova, kteří žijí v okolí náměstí svatého Petra. TAJEMSTVÍ zákazník odjíždí $ 100 účty PRO ZAMĚSTNANCE McDonald Mickey-D je prozradí vyrovnává s posláním František ‚, vedeného jeho hlavní almužny-dárce, polský kardinál, který pomohl zorganizovat dosavadní úsilí, aby poskytla sprchy s teplou vodou pro bezdomovce, postavené v zadní části koupelen jen kousek od náměstí svatého Petra. Mnoho místních a církevní hodnostáři byli zdrceni u zpráv o McDonald otvoru uvnitř Vatikánu poblíž St. Anne brány (Porta Sant ‚Anna), jeden z hlavních vchodů do suverénního státu centra. V říjnu, Elio Sgreccia, italský kardinál, nazvaný pak navrhované místo McDonald za „kontroverzní, perverzní rozhodnutí“ a řekl, že přítomnost restaurace rychlého občerstvení byl „vůbec respektovat architektonické tradice“ z této oblasti.